今年來(lái) 國(guó)內(nèi)的空氣質(zhì)量有大幅度的下降，受霧霾空氣影響對(duì)人的身體健康也造成了很大的威脅。人們想出各種各樣的辦法來(lái)維護(hù)自己的身體健康。不讓霧霾天津給自己造成的危害降到zui低。

zui近在網(wǎng)上流傳吃青菜能防止霧霾中毒的說(shuō)法。人類(lèi)每天都在吃青 菜，青菜的確能補(bǔ)充人體所需的維生素，同時(shí)可預(yù)防高膽固醇血癥，多吃青菜肯定沒(méi)壞處，但食物吃下去通過(guò)的是消化道，它們并不能把呼吸道或血管里的毒物給全部帶出來(lái)。雖然多吃青菜對(duì)于霧霾造成的呼吸系統(tǒng)疾病有好處，但不能治療，的防護(hù)方法是戴上口罩，同時(shí)注意減少外出，少抽煙，清淡飲食，鍛煉身體，充足睡眠，讓身體處于健康狀態(tài)。
    二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物，zui后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)祝鼈兣c霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫(xiě)為 PM ，北京監(jiān)測(cè)的是細(xì)顆粒物（ PM2.5 ），也就是直徑小于等于 2.5 微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。說(shuō)到霧霾危害，其實(shí)更多的是指霾對(duì)身體的傷害，它是通過(guò)呼吸系統(tǒng)把細(xì)微的粉塵顆粒以及重金屬等微粒吸入到體內(nèi)，接受它的臟器主要是以肺和呼吸道。如果我們要想清除體內(nèi)的霾，應(yīng)該重點(diǎn)針對(duì)呼吸系統(tǒng)進(jìn)行。
    青菜雖然含有大量的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維具有吸附性，它可以吸附一些身體內(nèi)的所謂毒素。但是體內(nèi)的膳食纖維是存在消化系統(tǒng)內(nèi)，主要吸附的是胃腸道內(nèi)的微量元素以及毒素，而非呼吸系統(tǒng)內(nèi)蓄積的粉塵。雖然適量增加青菜的攝入是我們營(yíng)養(yǎng)學(xué)中經(jīng)常推崇的健康生活習(xí)慣，但是吃青菜可以防止霾這樣的說(shuō)法是典型的以偏概全，忽略整體與部分關(guān)系的形而上學(xué)的學(xué)術(shù)觀。
不要在了霧霾天氣而去防護(hù)什么，人民要拿出的手段去治理這些壞現(xiàn)象。這樣才能做到的解決方式。